伊朗自助｜伊朗自由行交通食宿全攻略 Iran Travel Guide

24 伊朗| Iran 2024-01-13

伊朗及伊拉克的美索不達米亞平原，一直是我們想要去的地方，這次可以先去伊朗真的不容易，因經濟制裁、當地住宿交通資訊無法取得等因素限制，這次恐怕要靠臨時反應及現場安排行程才能讓旅程順利銜接，我們這次全程要帶著頭巾 Hijab，參觀具粉紅清真寺及光明王之墓的色拉子、世上獨有近波斯灣有6億年歷史的彩色賈沙克鹽丘/川、列入世界遺產大流士一世打造的波斯波利斯及居魯士大帝陵墓的帕薩加迪、坎兒井風塔及拜火教火廟的世遺沙漠綠洲古城亞茲德、氣候溫度風景怡人昔日繁榮伊斯法罕半天下、伊朗第一座羅馬式拱橋建築蘇西塔古代水利系統、現存最古老巴比倫塔廟式建築喬高桑比爾神殿、波斯帝國第一任宰相及舊約聖經希伯來先知但以理墓、被列為世遺的9座波斯花園之一卡尚費恩花園、1979年發生伊朗人質危機的前美國大使館、伊朗費用最高門票的世遺古列斯坦宮以及伊朗各地古老市集/巴扎，古波斯及現今的伊朗，我們將好好收藏。

文章目錄｜任意門

伊朗自助：旅人包/旅誌

努力中…

伊朗自助：機票&保險

長程機票：透過 Skyscanner比價>KIWI線上訂購
1.1 航班資料：越捷航空 VietJet Air/廉航、薩拉姆航空 SalamAir/廉航、馬來西亞峇迪航空 Batik Air Malaysia/傳統及廉航，票價來回含稅24,380TWD，含加購1件手提行李*7KG (56×23×36CM)、1件托運行李*20KG (78×28×52CM)
去程：越南河內內排機場 (轉機停留5HRs)
回程：阿曼馬斯喀特國際機場 (轉機停留2HRs5MINs)、馬來西亞吉隆坡機場轉機 (3HRs25MINs)
TW Taoyuan (TPE)→Hanoi (HAN)→India New Delhi (DEL)，飛行時數合計13HRs20MINs
Iran Tehran (IKA)→Muscat (MCT)→Kuala Lumpur (KUL)→TW Taoyuan (TPE)，飛行時數合計19HRs40MINs
1.2 越捷航空可於起飛24小時-90分鐘前辦理 Check in Online、薩拉姆航空可於起飛24小時前辦理 Web Check in、馬來西亞峇迪航空可於起飛24-2小時前辦理 Batik Air (OD) Check-in。若要參考機艙座位圖及相關資訊，可參考 Seat Maps
1.3 全程(段)餐點及座位自行到各家航空線上付費訂餐，
1.3.1 越捷航空：HAN-DEL 餐點320,000VND+座位80,00VND，合計約516TWD，線上購餐/位，可參考 Prebook meals – Jet cafe & Choose your preferred seat
1.3.2 薩拉姆航空： MCT-KUL 餐點28.71AED+座位10AED，合計約330TWD，線上購餐/位，可參考 BOOK YOUR MEAL & BOOK EXTRA SEAT
1.3.3 馬來西亞峇迪航空：KUL-TPE 餐點3.255USD/102TWD (付費座位約10USD+，費用太高無購位)，線上購餐/位，可參考 PRE-PURCHASE MEALS & Seat Map
1.4 查詢航班狀態：Flightradar24
短程機票：
【因天氣(空汙)取消航班】2.1 印度航空 Air India/傳統航空：Delhi, DEL (0500/T3) →Aurangabad, IXU (0700): 2HRs ，透過 ezTravel 易遊網線上訂票，單程機票含稅1,530TWD，可於起飛48小時前辦理 CHECK IN ONLINE
2.2 阿拉伯航空 Air Arabia/廉航：Mumbai, BOM (0455/T1) → (0635) Sharjah, SHJ (1045)→Shiraz, SYZ (1135): 6HRs30MINs，透過 ezTravel 易遊網線上訂票，單程機票含稅9,340TWD，可於起飛23-36小時前辦理 AirArabia ONLINE CHECK-IN。因 Air Arabia 官網無法以信用卡刷卡購買機票，只能轉而透過OTP購票，可參考 Air Arabia 官網刷卡刷不過的問題
航空聯盟與里程數累積：Air India 印度航空屬星空聯盟 Star Alliance，可透過土耳其航空 Miles&Smiles 累積里程數。
機場WIFI：越南河內內排機場可享免費WIFI (無時間限制)、阿曼馬斯喀特國際機場可享免費WIFI (需出示登機證換密碼、2小時為限、2小時候再連線即可使用)、馬來西亞吉隆坡國際機場可享無限免費WIFI (3小時/單次)、印度德里機場可享免費WIFI (需持護照到 FREE WIFI 機器，以護照取得密碼等再連結 GMR-Free-WIFI 輸入密碼等即可連線，可參考 2023印度德里機場WIFI教學)、阿聯酋沙迦機場可享免費WIFI (連接Fly-Fi免註冊無時間限制)，或參考“Wireless Passwords from Airports and Lounges”
保險：旅遊平安險、旅遊不便險
5.1 聯邦賴點卡旅平險：以刷卡支付 80%以上團費或全額交通工具費用，即可享有2,000萬元TWD信用卡綜合保險 (旅行平安不便險)
5.2 台產「旅平遊不便險-保額300萬」：27天保費1,333TWD (2023.12.19-2024.1.15)，可刷卡付保費、投保人及持卡人為同一人、在台持有居留證外籍人人士可線上投保 (外籍人士線上投保無需填寫航班資料)、刷卡後需簽回電子要保書、約2-3個工作天收到回覆是否可承保再提供電子保險證明及收據、可申請英文版投保證明，但申根地區無英文版投保證明、投保/旅遊期間涵蓋家裡出發至返國回家全程才能獲保障
龍騰卡機場貴賓室優惠：元大visa鑽金卡專屬優惠 (商務御璽卡)–Visa商務無限/商務御璽卡龍騰卡貴賓室優惠 –Visa商務御璽卡尊享禮遇 | 卡友尊享龍騰專案線上申請
持卡人於活動期間可享受龍騰卡貴賓室優惠價299 TWD/人次，每月限額120個，建議月初儘早申請，建議可到越南河內內排機場 Song Hong Business Lounge (T2、位於4F近登機口28-29、0630-0200開放可停留2小時含淋雨設備)、越南河內內排機場 Business Class Lounge of Vietnam Airlines INT’L (T2、位於3F近登機口28、0500-0100開放可停留2小時含淋雨設備)、阿聯酋沙迦機場 The Lounge (T1、位於1F近登機口5&6、24小時開放可停留2小時含淋雨設備)、馬來西亞吉隆坡機場 Plaza Premium Lounge/International Departures, Contact Pier (1號國際離港客運大樓2F、近G號登機口、24小時開放可停留2小時含另付費淋雨設備)

伊朗自助：簽證

伊朗：持馬來西亞護照入境伊朗15天免申請簽證，請參考Visa requirements for Malaysian citizens、Ministry of Foreign Affairs Malaysia；持台灣護照需申請簽證，雖說可透過線上申請伊朗 IR-IRAN Electronic Visa，但自行線上申請被拒簽機會高，轉而只能透過聯繫伊朗當地旅行社或導遊代辦，隨後在機場取得簽證。我們找背包客棧 Saeed代辦 (whatsapp: +98 9396991689, EMAIL: [email protected])，代辦電子簽證費用約18EUR (需先匯款/轉帳)、代辦保險約22EUR (需先匯款/轉帳))、機場換電子簽證100EUR (機場付費)，可參考伊朗導遊YAHYA和Saeed、202309我在伊朗-Saeed 安排行程、找伊朗包車導遊嗎?找Saeed就對了!、推薦住在Shiraz的導遊Saeed (2020武漢肺炎大爆發時期)、2022年暑伊朗23日驚奇感恩之旅
簽證及旅遊要求查詢：IATA、Sherpa

伊朗自助：提醒事項

行李限制：
長程航班已透過 Kiwi 加購行李：
1.1 越捷航空：1件手提行李*7KG (56×23×36CM、需要掛上 Vietjet tag、不含筆電及女用小包)、1件托運行李上限20KG (119×119×81CM)，可參考Baggage Service
1.2 薩拉姆航空：1件手提行李*7KG (56×45×25CM、不含筆電及女用小包 25×33×20CM)、2件托運行李上限32KG (長寬高不可超過160CM)，可參考 Baggage Information
1.3 馬來西亞峇迪航空：1件手提行李*7KG (56×23×36CM、不含筆電及女用小包)、2件托運行李上限32KG，可參考 Cabin/Checked in baggage weight/pieces
短程航班
1.4 【因天氣(空汙)取消航班】~~印度航空：1件手提行李*8KG (55.8×35.5×25.4CM、不含筆電及女用小包)、1件托運行李*20KG (長寬高不可超過272CM)，請參考 Cabin or Carry-on and Checked Baggage~~
1.5 阿拉伯航空：1件手提行李1件*10KG (55×40×24CM、不含筆電及女用小包 40×30×15CM)、加購1件托運行李*30KG (長寬高不可超過158CM)，請參考 Hand and Checked Baggage
貨幣匯兌/信用卡：台灣銀行分行可匯兌美金、歐元-台銀線上結匯機場/分行領取，盡可能準備非大面額少流通的美金或歐元新鈔到印度、伊朗
2.1 在伊朗換里亞爾 IRR，建議攜帶歐元或美金，在機場換一些供購買 SIM卡及搭車到市區/旅館即可，隨後可以到巴扎 Bazaar 或旅館等換里亞爾，伊朗匯率不穩定，可參考 BONBAST 。民間多使用托曼 Toman，1 Toman=10IRR。兌換前請多比較匯差、少量及逐次換、盡量使用歐元或美金支付。伊朗不可刷卡，可參考伊朗旅遊：換錢匯率、伊朗貨幣、手機Sim卡上網、男女生服裝規定、治安分享
2.2 若無法在台灣匯兌，可使用跨國功能，即海外ATM提款。以中國信託為例，請臨櫃或致電客服申請，一般晶片提款卡可至貼有 cirrus, maestro 的國外提款機提款，海外提款手續費每筆費用70TWD+1%，每日提款上限總額120,000TWD，單次可提多少視當地ATM提款機限額 (通常是20,000TWD/次)。以富邦為例，Visa金融卡可至貼有 PLUS 的國外提款機提款，海外提款每筆費用70TWD+1.55%、每次提款上限20,000TWD，每日提款上限總額150,000TWD。若在印度進行海外提款，建議使用匯率及手續費較優的 State Bank of India (SBI)，可參考提款卡在印度銀行ATM提款,較好的銀行State Bank of India (SBI)
2.3 信用卡推薦聯邦賴點卡，海外/網路消費 (非台幣)享3%現金回饋，若海外機器 (如購票)被要求輸入海外PIN CODE，請輸入任意4碼 (此機制未開通，故不會進行檢核)、若人工刷卡可要求不使用PIN CODE改以簽名刷卡方式取代。台灣信用卡僅有預借現金密碼(4碼)，無海外PIN CODE
時區：伊朗為 GMT/UTC+3:30 (無夏季日光節約時間)
電壓與插座：伊朗電壓220V，插座多為 C型 (雙圓形插頭)、F型 (3孔圓形插頭)，可參考 Mains electricity by country (types of plug/socket)
氣象：伊朗降雨集中在10-4月，冬季多風，大部分地區在0°C～10°C以下，天氣預測部分可參考AccuWeather、日出日落時間可參考 Sunrise and Sunset Calculator
手機上網SIM卡：
6.1. 伊朗當地購卡：Irancell/RightTel SIM card 50,000Toman/500,000IRR-10USD (5GB-10G of 30 days/附手機號碼)，只有 Irancell 推出旅客30天用 SIM card (價格比較優，但最高使用data 為 5GB，但30天後無法儲值)，有當地手機號碼才可註冊 Snapp 叫車，另儘量別在伊朗登入網銀…，可參考 Iran SIM card、Iran: Buy the Best SIM Cards | 2024 Guide、Iran SIM Cards: Everything You Need To Know、MTN Irancell Sim Card Internet Packages & Price – My Irancell、【伊朗旅遊】伊朗上網 SIM卡哪裡買？ 4 類 Apps 要預先下載
6.2 若身上僅一部手機 (非雙卡手機)且換了國外SIM卡，以聯邦賴點卡且線上刷卡OTP簡訊動態密碼預設為台灣手機接收為例，當下是無法取得OTP簡訊動態密碼(因需具有一部插上台灣SIM卡的手機才可取得密碼)。聯邦賴點卡尚未提供Email通知動態密碼或設定固定密碼，折衷做法就是：(1) 若只有一部手機，就是先換下國外SIM卡再插上台灣SIM卡收取密碼、(2) 帶著兩部手機出國，一部插上台灣SIM卡、另外一部則是國外SIM卡、(3) 帶著一部雙卡手機同時插上台灣SIM卡、海外SIM卡。相關資料可參考：在國外線上刷卡需用到OTP簡訊動態密碼的5種變通方法、國外刷卡信用卡密碼PIN碼的真相以歐洲自助為例
6.3 若身上僅一部手機 (非雙卡手機)且換了國外SIM卡，請先至Apple ID雙重認證設定受信任電話號碼 Trusted Phone Numbers 並進行認證，以確Apple ID在雙重認證保護機制下使用。Apple 官網說明無法為 iOS 10.3 或 macOS Sierra 10.12.4 和以上版本中建立的某些帳號關閉雙重認證。如果您在舊版 iOS 或 macOS 中建立 Apple ID，則可以關閉雙重認證 (2018.11)，折衷做法就是：(1) 若只有一部手機，就是先換下國外SIM卡再插上台灣SIM卡收取密碼、(2) 帶著兩部手機出國，一部插上台灣SIM卡、另外一部則是國外SIM卡、(3) 帶著一部雙卡手機同時插上台灣SIM卡、海外SIM卡。相關資料可參考：如何關閉Apple ID的雙重身份驗證？、如何開啟 / 關閉 Apple ID 的雙重認證功能？ (受信任電話不一定要Iphone才行，他牌手機也可)
6.5 若身上僅一部手機 (非雙卡手機)且換了國外SIM卡，(1) LINE只要預先設/綁定EMAIL，以確保資料貼圖等不會消失，請參考翔翼通訊 -【出國換SIM卡LINE會不見嗎？】；(2) Whatsapp會詢問是否保留原號碼或使用新號碼，請選擇保留原碼以免造成資料等遺失，可參考[問題] 換sim卡如何保存line & What’s App的對話時間；(3) Wechat只要預先設/綁定EMAIL，以確保資料貼圖等不會消失
VPN 虛擬專用網路：SurfSharkVPN 458TWD (Unlimited Devices/30天)，供伊朗境內使用，或參考 Best free VPN for Iran
Skype 撥打到手機、市話和國際電話：Skype認證/購買/儲值
認識阿拉伯文數字：
9.1 記憶口訣：二與三站立寫，四倒3，五圈零點，六當7，七上八下
9.2 請參考WIKI, 令人困擾的阿拉伯數字
國際旅遊疫情建議等級：可參考我國旅遊處方簽-伊朗、旅遊疫苗及旅遊備藥-A型肝炎疫苗 Hepatitis A (A型肝炎好發於衛生條件不佳地區，主要傳染途徑是經口/糞口感染，亦即食用遭A型肝炎病毒汙染之食物或水而感染；成人自費接種兩劑，兩劑至少相隔半年，接種1劑後約95%以上可產生保護抗體，完成2劑後，可提供20年以上的保護力，每劑約1,130-2,200TWD，台北市立聯合醫院忠孝院區接種成人自費每劑約1,300-1,600TWD，可參考疫苗、藥品費用及取得方式 )
伊朗女性服裝及禮儀：女性在公眾場合需戴上頭巾 Hijab 覆蓋頭髮 (蝦皮可買到直接套用的頭巾-DLANGSUNG KIRIM)穆斯林頭巾Bergo helma s sports kuping iner masker/99TWD、(LANGSUNG KIRIM) Bergo maryam lipit lipet KCB kcb hijab/99TWD)丶耳朵以及頸部上胸則可，另外女性衣著需長身且寬鬆的衣服和外套，不展示身體曲線，建議穿上可以遮蓋臀部的衣服。部分清真寺要求女性穿上伊斯蘭罩袍Chador 才能入內參觀 (清真寺客免費租借，女職員會協助穿著)。避免與異性握手。地鐵、計程車都有女性專用車廂及司機，可參考【伊朗安全】女生到伊朗旅遊要注意 5 件事
送禮：送禮給穆斯林的不負責注意事項、【給土耳其家人的禮物】分享台灣伴手禮：美食、手工藝

伊朗自助：行程規劃

伊朗自助14天13夜 (2024.1.1-1.14)

Jan. 1st: Outbound flight, transit at Sharjah INT’L Airport
Jan. 2nd: Shiraz
Jan. 3rd: Jashak Salt Dome or Nayband National Park and Historical Siraf Cemetery
Jan. 4th: Shiraz and Palace of Ardeshir/Sassanid Archaeological Landscape and Pink Lake
Jan. 5th: Persepolis/Takht-e Jamshid, Naqsh-e Rajab, Naqsh-e Rostam, Pasargadae and Zoroastrian Sarv/Cypress of Abarkuh, Fars
Jan. 6th: Kharanaq Castle, Chak Chak Ardakan Zorastrian, Meybod-Narin Castle , Tower of Silence and Saheb Al-Zaman Zurkhaneh, Yazd
Jan. 7th: Yazd
Jan. 8th: Isfahan
Jan. 9th: Shushtar Historical Hydraulic System, Chogha Zanbil and Tomb of Daniel, Khuzestan
Jan. 10th: Tehran
Jan. 11th: Tehran
Jan 12nd: Kashan
Jan. 13th: Inbound flight, transit at Muscat INT’L Airport
Jan. 14th: Inbound flight, transit at Kuala Lumpur INT’L Airport
※ 印度自助行程規劃與準備 (2023.1.19-2023.12.31)，請參考：印度自助｜印度自由行交通食宿全攻略

旅費預算

*項目 (匯率預估: 印度盧比0.38、美金32、歐元35)**	TWD
機票 (24,380TWD+1,530TWD+9,340TWD, 含廉航餐點及座位費964TWD等)	36,214
當地交通費、包車、門票及一日遊等 (印度 325USD & 2,977TWD+伊朗 380USD)	25,537
膳食 (15EUR*27天)	14,175
住宿 (印度 16,044INR+伊朗 138EUR)	10,926
雜費 (印度電子簽證費25.63USD+印度國鐵註冊費26TWD+保險費 1,333TWD+印度上網SIM卡 189TWD+VPN費 115TWD+A肝疫苗兩劑約 3,200TWD+桃園機場交通費等)	6,244
2023.12.19-2024.1.14 印度、伊朗旅費總計	93,096

景點安排 (*門票 +世界遺產)

伊朗 Iran
1.1 色拉子 Shiraz
– 納瑟阿穆克清真寺 Nasir al-Mulk Mosque (*100,000 Toman, 最著名的彩色玻璃粉紅清真寺)、瓦基爾清真寺 Vakil Mosque、光明王陵墓 Shah Cheragh (第7任伊瑪目之子、第8任伊瑪目兄弟阿德瑪 Ahmad/光明之王 Shah Cheragh – King of Light 埋葬之所)、瓦基爾巴扎 Vakil Bazaar (建於11世紀，中東最古老巴扎)、Vakil Bath (*50,000 Toman)、卡林城堡 Arg of Karim Khan (*100,000 Toman)、修哈達廣場 Shohoda Square、可蘭門 Quran Gate 、波斯花園 Eram Garden (+*100,000 Toman)、詩人之墓：Tomb of Hafez Shirazi (*100,000 Toman)、Saadi Shirazi Tomb (*100,000 Toman)、Shanpouri House (*20,000 Toman)
– 蘇薩王朝考古遺址 Palace of Ardeshir/Sassanid Archaeological Landscape in Fars Province (+*100,000 Toman) 、Pink Lake
– 波斯波利斯 Persepolis/Takht-e Jamshid (+*100,000 Toman+VR租借 150,000 Toman/台-可共用，公元前515年大流士一世打造的波斯人/世界首都，公元前331年被亞歷山大燒毀-建議租VR，雖然貴但值得！)、那克什羅加 Naqsh-e Rajab (*50,000 Toman, 公元3世紀薩珊王朝的勒石銘勳/石刻)、那克什魯斯坦 Naqsh-e Rostam (*100,000 Toman, 波斯帝王谷)、帕薩加迪 Pasargadae (+*100,000 Toman+VR租借 200,000 Toman/台-可共用+火車票20,000 Toman，, 居魯士大帝陵墓)
1.2 布什爾 Bushehr
– 賈沙克鹽丘 Jashak Salt Dome (許可證 *20EUR/人)、納伊班德國家公園 Nayband National Park、古代希拉夫墓地 Historical Siraf Cemetery
1.3 亞茲德 Yazd (+)
– 洽克馬克大公清真寺 Masjid Amir Chakhmagh (*150,000 Toman)、水博物館 Yazd Water Museum (*100,000 Toman)、星期五清真寺 Jameh Mosque of Yazd (*50,000 Toman)、火神/聖火廟 Atashkadeh-e Yazd (*150,000 Toman, 1500年歷史的鎖羅亞斯德教聖火廟，只有伊朗 Yazd 這一座內部奉祀最高級且不滅聖火“Atash Behram”，其他在印度)、朵拉阿巴德花園 Dowlat Abad Garden/Bagh-e Dolat Abad (+*150,000 Toman, 伊朗被列為世遺的9座波斯花園之一)、Saheb Al-Zaman Zurkhaneh 觀賞伊朗傳統運動 Zurkhaneh (+*100,000 Toman)
– Kharanaq Castle (*150,000 Toman)、洽可洽可 Chak Chak Ardakan Zorastrian (*150,000 Toman, 鎖羅亞斯德教聖地)、梅巴德 Meybod-Narin Castle (*50,000 Toman, 1800年餘的泥磚房屋古鎮)、Ice House (*50,000 Toman)、鴿子塔 Tower of Pigeon (*50,000 Toman)、寂靜塔 Tower of Silence (*150,000 Toman, 昔日鎖羅亞斯德教天葬之所)、 Sarv/Cypress of Abarkuh (亞洲最古老的樹，約4千歲)
1.4 伊斯法罕 Isfahan
– 哈糾橋 Khaju、三十三拱橋 Si-o-se Pol/33 Pol 、伊瑪目廣場 Naqsh-e Jahan Square/Meidan Emam: 何梅尼伊瑪目清真寺 Imam Khomeini Mosque (+*100,000 Toman)、阿里卡布宮 Ali Qapu Palace (+*100,000 Toman)、羅特非拉清真寺 Sheikh Lotfollah Mosque (+*100,000 Toman)、凱沙里葉市集 Qeysariyeh、星期五清真寺 Jameh Mosque of Isfahan (+*100,000 Toman)、四十柱宮 Chehel Sotoon Palace (*100,000 Toman)、凡克主教座堂 Vank Cathedral (*200,000 Toman)
1.5 胡齊斯坦省 Khuzestan
– 蘇西塔古代水利系統 Shushtar Historical Hydraulic System (+*100,000 Toman, 伊朗第一座羅馬式拱橋建築)、喬高桑比爾神殿 Chogha Zanbil (+*100,000 Toman, 現存最古老巴比倫塔廟式建築)、但以理墓 Tomb of Daniel (波斯帝國第一任宰相，舊約聖經希伯來先知之墓，也被列為伊斯蘭經典先知)、Shush Castle (+*100,000 Toman)
1.6 卡尚 Kashan
– 費恩波斯花園 Fin Garden (+*100,000 Toman, 現存最古拉的波斯花園，伊朗被列為世遺的9座波斯花園之一) 、Abbasian Historical House (*160TWD), Tabatabaei Historical House (*160TWD), Borujerdi House (*160TWD), Sultan Amir Ahmad Bathhouse (*160TWD), Āmeri House  (*160TWD)
1.7 德黑蘭 Tehran
– 前美國大使館 Former U.S. Embassy (*200,000 Toman)、古列斯坦皇宮 Golestan Palace (+*650,000 Toman, 凱加王朝 1794-125年的首都皇宮)、德黑蘭巴扎 Tehran Grand Bazaar、自由紀念碑 Azadi Tower

餐廳、美食料理與伴手禮

伊朗 Iran
1.1 餐廳/小吃店等 (*含素食 @提供WIFI ^可刷卡)
– 色拉子 Shiraz
*Zarnegar Cafe Museum (中東波斯料理，#19 of 123 Restaurants in Shiraz & G4.4/100)｜*Vakil Culture House (歐洲料理，比較貴近 Bazaar，#2 of 123 Restaurants in Shiraz & G4.3/49)
– 布什爾 Bushehr
Meydaf Restaurant (中東波斯海鮮料理，#4 of 9 Restaurants in Bushehr & G4/508)｜ Ghavam Traditional Restaurant (中東波斯海鮮料理，比較貴，#1 of 9 Restaurants in Bushehr & &G3.9/381)
– 亞茲德 Yazd：露天餐廳、拜火教家庭料理
*Cafe Nardoon (露天景觀餐廳，#7 of 44 Restaurants in Yazd & G4.1/120)｜*Fooka Cafe (露天景觀餐廳，比較貴，#1 of 44 Restaurants in Yazd & G3.7/162) ｜Marlik Book Café (#19 of 44 Restaurants in Yazd & G4.5/32) ｜Yazd Art House (TravelwithWinny 推薦，可以看見風塔露天景觀餐廳)
– 伊斯法罕 Isfahan：特色茶店 Azadegan Cafe
Azadegan Cafe (特色茶店，位於伊瑪目廣場附近，#1 of 130 Restaurants in Isfahan & G4.3/549)｜Hamdamo Saltaneh (#21 of 130 Restaurants in Isfahan & G3.9/186) ｜Grandma’s Table (#12 of 130 Restaurants in Isfahan & G3.8/75)
–卡尚 Kashan
*Morshedi Restaurant (#1 of 36 Restaurants in Kashan & G4.2/356) ｜*Manouchehri House Restaurant (#2 of 36 Restaurants in Kashan)
– 德黑蘭 Tehran: 世界最小的茶店 Haj Ali Darvish Teahouse
*Malek Cafe & Restaurant (要用Tripadvisor 找地址，近 National Museum of Iran，#10 of 632 Restaurants in Tehran) ｜Sharaf El Islam (近Bazaar 的店，#12 of 632 Restaurants in Tehran & G4.3/603)｜Haj Ali Darvish Teahouse (近Bazaar 最小的茶店，#73 of 632 Restaurants in Tehran & G4.6/185) ｜Moslem Restaurant (近Bazaar，#1 of 9 Quick Bites in Tehran & G4.3/2379)
1.2 美食料理
– 主菜：
• 烤肉 Kebab-Kabab koobideh 烤牛/羊肉、Juje kabab 烤雞肉、Kabab barg 烤醃製雞/牛/羊、Kabab torsh 傳統烤肉串 (以碎核桃、石榴汁和橄欖油醃製， Gilan 及 Mazenderan 特色菜)、Kabab Bakhtyari 烤羊排/小牛肉及雞胸肉混合肉、Chenje 烤羊肉塊/串、Shashlik 烤羊肉串、Kabab tabei 平底鍋烤肉、Bonab kabab 烤肉串 (由碎羊肉、洋蔥和鹽製成，Bonab 代表菜)；
• 燉菜 Stew-Khoresh bademjan 燉茄子、Khoresh e fesenjan 石榴糖漿和碎核桃調味燉菜、Khoresh e qeyme 豌豆、薯條燉菜、Ghormeh sabzi 芹菜韭菜等香料燉菜、Khoresh e karafs 燉芹菜及肉、Khoresh e alu 燉梅子及肉、Khoresh e alu-esfenaj 燉梅子、菠菜和肉、Khoresh e havij 燉蘿蔔及肉、Khoresh e qarch 燉蘑菇、Baqala qatoq 燉雞蛋、Dizi (piti) 鷹嘴豆和馬鈴薯燉羊肉、Kufte rize 亞塞拜然和庫德族的燉肉丸、Khoresh e bamieh 燉秋葵雞肉、Khoresh e kadu 燉櫛瓜和肉；
– 主食：
• 大米-Sabzi polow 魚香料飯、Loobia polo 青豆肉末香料飯、Albaloo polow 雞/紅肉香料飯、Morasa polow 開心果葡萄乾等香料飯、Shirin polow 蘿蔔葡萄乾香料飯、Adas polow 扁豆椰棗香料飯、Baqali polow 蠶豆香料飯、Dampokhtak 薑黃飯、Tachin 優格雞蛋和雞肉片年糕、Kalam Polow 高麗菜香料飯、Zereshk Polow 藏紅花香料飯。
• 饢餅-Lavash (圓/橢圓形薄餅，常見於伊朗及高加索地區)、桑嘎克 Sangak (僅以鹽調味長方形或三角形餅，在石頭上烤制)、Taftun (比 lavash 更薄，鬆軟圓形發酵饢餅)、Tanur bread (在爐子中烤制發酵麵包)、Qandi Bread (甜麵包，口感近似布莉歐 Brioche)、Barbari (厚的橢圓形餅，源於大不里士也被稱為 Tabrizi)、法式長棍麵包 Baguette (一般在裡面加香腸和蔬菜搭配吃)、Nan e gisu (甜味油酥麵包)、Komaj (加薑黃和蒔蘿籽的甜味椰棗麵包，與 nan e gisu 相似)|
– 湯粥：Sup e morgh 雞肉湯麵、Suup e jow 大麥湯、Sirabi/Shirdun 牛肚湯、Tarkhine 酸奶湯、Gazane、Adasi 扁豆湯、Āsh e reshte 濃湯麵、Āsh e anār 石榴濃湯、Āsh e doogh 酪乳濃湯、Kalle Joosh 濃湯、Bozbash 肉湯、Shole 濃湯
– 開胃菜：Torshi 混合泡菜沙拉、Salad Shiraz 黃瓜番茄酸果/檸檬汁沙拉、Borani 菠菜酸奶沙拉、Mast o khiar 黃瓜大蒜酸奶沙拉、Sabzi 新鮮綠蔬沙拉、Zeytun parvarde 石榴核桃橄欖醬、Mirza Qasemi 烤茄子佐蛋大蒜和番茄、Kashk e bademjan 茄子薄荷
– 小吃：Kolache 主要在 Human 和 Lahijan 生產餅乾、Bamie 糖漿炸麵團、Baqlava 堅果糕點、Reshte khoshkar 炸核桃、Nougat and gaz 牛軋糖、Sohan 藏紅花脆糖、Sohan asali 蜂蜜脆糖、Nan-e berenji 餅乾、Tabrizi Lovuez 藏紅花鑽石形狀糕、Nokhodchi 鷹嘴豆餅乾、Qottab 杏仁餡炸糕點、Kolompe：棗子小荳蔻餡餅、Nabat chubi 藏紅花調味冰糖/冰棒子、Pashmak 棉花糖、Trail mix 什錦雜果、Quince cheese 木瓜乳酪、Ajil e Moshkel-gosha 諾魯孜節 Nowruz 傳統混合乾果、Gush e fil 開心果糖粉麵餅、Poolaki 糖及白醋製成薄糖、Baslogh 葡萄糖漿及杏仁製成糕點、Shiraz Wine 色拉子葡萄酒
– 飲料：čāy 茶、Doogh 冷酸奶飲、Pomegranate juice 石榴汁、Carrot juice 蘿蔔汁、Khakshir 冷甜飲、Aragh sagi 無酒精啤酒、Sharbat 水果或花瓣製成冷甜飲、
– 甜點：Fereni 玫瑰水甜米布丁、Sholezard 藏紅花米飯甜點、Halva 玫瑰水調味小麥粉和奶油甜品、Bastani e zaferani 藏紅花冰淇淋、Faloodeh 糖及玫瑰水和份子的半冷凍糖漿甜品、Sarshir 奶油乳製品、Samanu 發芽小麥在 Nowruz 諾魯孜節食用– 其他：Kuku 香草馬鈴薯餅、Kotlet 碎牛肉馬鈴薯泥餅、Oliver Salad 雞肉馬鈴薯蛋黃醬沙拉、Caviar 魚子醬、Dolme 鑲嵌料理、Kufte 肉丸/餅、Zaban 牛舌、Pacha 熟牛/羊肉料理、Pirashki/pirozhki 烤/炸麵包、Sosis bandari 傳統香腸、Nargesi 菠菜煎蛋捲、Sirabij 大蒜煎蛋捲、Gondi 伊朗猶太菜肉丸、Dopiaza 傳統色拉子洋蔥咖哩、Joshpara 亞塞拜然肉餡餃子、Tomato scrambled eggs 番茄炒蛋、Jaquar-Baqur 羊心/肝/腎料理、Biryan 伊斯法罕傳統烤肺菜餚、Omelette 煎蛋捲
※ 以上資料來源：維基百科-伊朗飲食
1.3 伴手禮
– 藏紅花蕊、駱駝骨盒、無酒精啤酒、玫瑰花水/玫瑰精油 (Kashan 為主要產地)、藍白瓷器-波斯米娜 Persia Mina (可以在伊斯法罕伊瑪目廣場 Bazaar 採購)、茶葉及冰糖棒 Nabat (搭配黑茶的冰糖棒)、耳環/戒指 (可以在亞茲德舊城區等採買)、薯片、開心果、地毯 / 地氈
※ 以上資料來源：【伊朗手信】10 款伊朗必買紀念品及伴手禮

住宿安排 (^可刷卡)

色拉子 Shiraz：
1.1 Tuti Hostel (雙床房，每人每床每晚約17.50EUR、雙人房，每間每晚約30EUR; 附衛浴、免費WIFI、附早餐)
1.2 Seven Hostel (雙床房，每人每床每晚約17.50EUR、雙人房，每間每晚約30EUR; 附衛浴、免費WIFI、附早餐)
亞茲德 Yazd：Delkash Guesthouse (1人住雙人房，每人每間每晚約15EUR、雙人房，每間每晚約25EUR; 附衛浴、免費WIFI、附早餐)
伊斯法罕 Isfahan：Mahbibi Hostel (雙床房，每人每床每晚約15EUR; 附衛浴、免費WIFI、附早餐)
德黑蘭 Tehran：Tehran Heritage Hostel (雙床房，每人每床每晚約16.50EUR、雙人房，每人每間每晚約53EUR; 附衛浴、免費WIFI、附早餐)

交通安排

多元叫車平台： Snapp，可參考 Snapp: Iranian Version of Uber Guide、No More Taxi Scams: Snapp, best taxi app in Iran、UBER IN IRAN? How to get around with Snapp
計程車：Maxim-order a taxi
長途巴士：請住宿旅館、當地旅行社或導遊等代訂
火車：請住宿旅館、當地旅行社或導遊等代訂，或參考 Train travel in Iran、UNOFFICIAL HOMEPAGE OF IRANIAN RAILWAYS、Iran Railway Timetables

~~Snapp/~~Taxi: Shiraz Airport→Tuti Hostel (5USD per car/ride)
~~Metro/~~Snapp: Tuti Hostel→Quran Gate (48,000 Toman/0.96USD per car/ride)
Snapp~~/Private Car~~: Shiraz→Sassanid Archaeological Landscape ~~and Pink Lake~~ →Shiraz (400,000 Toman/8USD per car/ride)
Snapp: Tuti Hostel→Doosi Restaurant (35,000 Toman/0.70USD per car/ride)
Snapp: Tuti Hostel→ Shiraz Amir Kabir Terminal (74,000 Toman/1.50USD per car/ride)
Sleeper/VIP Bus: Shiraz Amir Kabir Terminal→Bushehr/Jam Bus Terminal AND
Private Car/Driver Guide: Bushehr/Jam Bus Terminal→Jashak Salt Dome→Historical Siraf Cemetery→Nayband National Park→Bushehr/Jam Bus Terminal  (155EUR/2 people by Hamed Guide, bus ticket, private car, driver guide and salt dome permission included)
Snapp: Shiraz Amir Kabir Terminal Terminal→Tuti Hostel (60,000 Toman/1.20USD per car/ride)
Private Car: Tuti Hostel→Persepolis/Takht-e Jamshid+Naqsh-e Rajab+Naqsh-e Rostam+Pasargadae+Zoroastrian Sarv/Cypress of Abarkuh→Yazd Delkash Guesthouse (100EUR per car/ride by Delkash Guesthouse)
Private Car: Yazd Delkash Guesthouse→Kharanaq Castle→Chak Chak Ardakan Zorastrian→Meybod-Narin Castle→Yazd Delkash Guesthouse (40USD per car/ride by Delkash Guesthouse)
Snapp: Yazd Delkash Guesthouse→Tower of Silence→Atashkadeh-e Yazd→Yazd Delkash Guesthouse (300,000 Toman/6USD per car/ride)
Snapp~~/VIP Bus/Private Car~~: Yazd Delkash Guesthouse→Mahbibi Hostel (1,200,000 Toman/24USD per car/ride)
Snapp: Yazd Delkash Guesthouse→Khaju Bridge (110,000 Toman/2.20USD per car/ride)
Snapp: Khaju Bridge→Si-o-se Pol Bridge (150,000 Toman/3.00USD per car/ride)
Snapp: Si-o-se Pol Bridge→Naqsh-e Jahan Square (220,000 Toman/4.40USD per car/ride)
Snapp: Naqsh-e Jahan Square→Jameh Mosque of Isfahan (440,000 Toman/8.80USD per car/ride)
Snapp: Jameh Mosque of Isfahan→Chehel Sotoon Palace (300,000 Toman/6.00USD per car/ride)
Snapp: Chehel Sotoon Palace→Vank Cathedral (250,000 Toman/5.00USD per car/ride)
Snapp: Vank Cathedral→Mahbibi Hostel (420,000 Toman/8.40USD per car/ride)
Snapp: Mahbibi Hostel→Isfahan Bus Terminal (600,000 Toman/12USD per car/ride)
Sleeper/VIP Bus: Isfahan Bus Terminal→Shushtar Bus Terminal (10EUR per bus ticket by Hamed Guide)
Private Car: Shushtar Bus Terminal→Shushtar Historical Hydraulic System→Chogha Zanbil → Tomb of Daniel→Shush Castle→Shush Train Station (100EUR per car/ride bby Hamed Guide)
Overnight Train ~~or Sleeper/VIP Bus~~: Shush Train Station→ Tehran Train StationHeritage Hostel (around 10USD per train ticket by Mahbibi Hostel, including one meal)
Snapp: Tehran Train Station→Tehran Heritage Hostel (95,000 Toman/1.90USD per car/ride)
Snapp~~/VIP Bus/Private Car~~: Tehran Heritage Hostel→Kashan→Tehran Heritage Hostel (1,550,000 Toman/31USD per car/ride)
Snapp~~/Metro~~: Tehran Heritage Hostel→Former U.S. Embassy (45,000 Toman/0.90USD per car/ride)
Snapp~~/Metro~~: Former U.S. Embassy→Mash Donald’s (120,000 Toman/2.40USD per car/ride)
Snapp~~/Metro~~: Mash Donald’s→Azadi Tower (47,000 Toman/0.94USD per car/ride)
Metro: Azadi Tower→Grand Bazaar (3,750 Toman/0.075USD per car/ride)
Snapp~~/Metro~~: Grand Bazaar→Tehran Heritage Hostel (620,000 Toman/12.40USD per car/ride)
Snapp~~/Metro~~: Tehran Heritage Hostel→Golestan Palace (65,000 Toman/1.30USD per car/ride)
Snapp~~/Metro~~: Grand Bazaar→拓邦中餐廳 (100,000 Toman/2.00USD per car/ride)
Snapp~~/Metro~~: 拓邦中餐廳→Tehran Heritage Hostel (43,000 Toman/0.86USD per car/ride)
Snapp~~/Taxi~~: Tehran Heritage Hostel→Tehran Airport (214,000 Toman/4.28USD per car/ride)

旅遊書籍&其他資料

旅遊書：《走入大絲路波斯段：伊朗世界遺產紀行》(2014.3.5，台灣：天下雜誌；台北市圖可借；讀冊440TWD)、《絲路一帶：從伊斯蘭教到東正教——穿越伊朗、中亞五國、高加索三國冬季之旅》(2022.3.4，台灣：凱特文化；台北市圖可借；博客來276TWD)
網站參考：Miya‘s Travel-伊朗、Travel with Winney-伊朗、洋阿猴 :: 足下千里-亞西Online 2010 – 伊朗 (15)、TAP PERSIA-New Rates of Entrance Fee for historical sites 2023、Iranian Tours-Cities、GLO Travel-伊朗 Iran
地圖等實用工具：Google Maps、Maps.me（可離線GPS地圖及導航）、Rome2rio、背包地圖
UNESCO World Heritage: Iran (25 Cultural, 2 Natural)
電影、書籍：《亞果出任務》(Argo, 2012)